如何减掉肚子和腰上的肉？

健康咨询描述： 本来就不瘦，何减和腰 天天吃过饭就坐在办公室一直到下班，掉肚所以肚子和腰上的何减和腰肉越来越多，请问有什么方法可以缓解和减掉这些肉？掉肚

投诉

其他类似问题

• 我想要减掉肚子和大腿上的肉
• 怎样快速减掉肚子和腰上的赘肉
• 请问怎么能减掉肚子上的肉
• 12岁小男孩怎样减掉肚子上的肉
• 。我想问一下怎么减掉肚子的何减和腰肉
• 如何减掉肚子上的赘肉
• 我肚子太大了，想减掉肚子上的掉肚肉
• 请问产后如何减掉肚子上的肉？？？？？？？
• 老师请问一下怎样才能减掉肚子的肉呢
• 如何才能减掉肚子上的赘肉

在线义诊（限时：08月05日）

回复区

张红 保定市第一中医院   主治医师 擅长: 急诊常见病，如急腹症、何减和腰心衰、掉肚呼呼系统疾病等。何减和腰 帮助网友：17337称赞：2 微信扫一扫，掉肚随时问医生 2006-04-24 20:02:45 我要投诉

      每次发胖都从腰腹开始，何减和腰这是掉肚一个要你注意生活习惯的信号灯，而且胖了很难变瘦，何减和腰瘦了却容易反弹。掉肚按摩篇如果不是何减和腰特别敏感、特别干燥的皮肤，可以每周为身体去一次角质，让瘦身成分更有效地被吸收。还要认清自己的肥胖性质，是松松的“桔皮”，还是厚厚的顽固性脂肪，选择不同的瘦身产品，按说明按摩身体，当然，你不能把所有希望寄托在这一个步骤上，还要配合合理饮食和科学运动。运动篇捡书捡来小蛮腰：坐在椅子的中间，挺胸直背，幻想有两本书在椅子两侧的地上，做捡书的动作让身体侧屈，慢慢往下，再慢慢起来。两边各重复10次。时刻保持“积极腹肌”：如果要有平坦腹部，每天做50个仰卧起坐就很有效了。但更关键的是，工作、购物、公车上……时时刻刻都要让腹部保持“紧张”，这样不需花大力气，就能见效。让我们一起来体会一下腹部应有的状态：站立时，把一只手放在髋骨的前面，把你的另一只手放在另一侧，紧缩腹肌，你的两只手会聚在一起。请注意腹部如何拱起的—————让你的腹肌缓慢松弛，两只手自然就分开了。让自己的腹部习惯于保持能让两手相聚的姿态，岂不水蛇腰立刻就出现了？饮食篇腰腹部可细分为腰、上腹、小腹，其实除了某些共通原因外，它们各自的肥胖成因还不是很相同呢。大胃王身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。所以要尽量以天然糖替代蔗糖，早晨空腹喝一杯蜂蜜水，下午茶吃点苹果、猕猴桃，不但可以满足对于甜食的欲望，还可以起到清肠的作用。小肚腩日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘难题，这种情况在节后特别严重！多喝酸奶，记得每天8杯水，味浓的东西就少吃点吧。水桶腰主要是怪你贪吃之故，从今日起节制食量吧。高热量食品躲开，来盘生菜沙拉；暴饮暴食回避，细嚼慢咽增加饱胀感。
      

彭淼云 茂名市人民医院   主治医师 擅长: 慢性胃炎，肠炎短暂性脑缺血发作，脑梗塞，急性上呼吸 帮助网友：49476称赞：8 微信扫一扫，随时问医生 2017-11-28 13:46:18 我要投诉

      您好！根据您所描述的情况，建议您平时可以多运动。同时饮食上需要禁止辛辣刺激性食物以及甜性食物都是可以缓解的。多做一些腿部运动。
      

查看更多关于 如何减掉肚子和腰上的肉？... 的医生回答>>